ヘルスアップ健康教室（６年）

一日に必要な野菜は３５０グラム。１食で１００グラムは摂らないといけないと聞いて、「そんなに食べてない」とつぶやく子がちらほら・・・一食分１００グラムの野菜を食べたとしても、食物繊維やビタミンが不足することがあるので、それを補うために、ご飯（意外と食物繊維が豊富）や果物（ビタミンが豊富）もしっかり食べようと、話してくれました。

一食分で摂りたい野菜の量をサンプルで確認しました。その後、一食分の野菜に含まれるビタミンを計算しました。

「食べ物とからだ」「食べ物と血管」、２種類の動画を見ました。脳梗塞や心筋梗塞と食べ物の関係がよく分かりました。

１０代の時から、食事のバランスに気をつけていると、生活習慣病になりにくいそうです。砂糖は特に要注意だとのこと。
スポーツドリンクや、お菓子に含まれる砂糖の量をきいて、みんな驚いていました。