お家でバランスをとる運動に挑戦しよう！③　　～背支持倒立からバンザイ！に挑戦しよう！～

背支持倒立は，少しずつできるようになってきましたか？

毎日チャレンジしていると，最初はできなくても少しずつコツをつかめるように

なってきます！

がんばって続けてくださいね。

今日は，背支持倒立からバンザイ！です。

レベルが上がりますよ！毎日挑戦してみてくださいね。

背支持倒立からバンザイ！は，まず背支持倒立をします。

体重をしっかり「肩から首のあたり」に乗せます。「肩から首のあたり」で

バランスをとるのです。

体重が「肩から首のあたり」に乗っているのを感じたら，

手を写真のようにバンザイをして，床につけます。

体重が「肩から首のあたり」に乗って，写真の形ができたら完成です！

 

    

 

 

この状態で，５秒できたらいいですね！１０秒キープできたらすごいです！

 

できるようになったら，１５秒，２０秒・・・と時間を延ばしていきましょう。

何秒できるかな？